八個方法減輕大麻過量的恐慌

相信很多飛行員難免都有抽太多的時候，抽太多的時候可能會導致焦慮、噁心、暈眩、恐慌、妄想、盜汗等狀況發生，當下甚至會有一種想法是「我是不是要死了？」（搞不好你是因為 google 「我是不是要死了」才發現這篇文章）；放輕鬆，麻麻呼呼告訴你八種方法減緩這種恐慌🥰

如果只有自己的話能怎麼做？

1.告訴自己別恐慌

每次旅程開始時都要有個心理準備，你用的是大麻，你不會因此死翹翹，世界上沒有一個案例是因為大麻抽過量而死翹翹的，所以告訴自己「我沒事！我很好，一切都非常OK的！」

2.喝點水跟吃點小點心

非常建議旅程隨時補充水分，水分是讓你清醒的好方法，如果你不喜歡喝水，那就準備冷的牛奶或是果汁，最好不要含有咖啡因的飲品；恐慌時也告訴自己要補充水分，這樣也可以讓自己專注在喝跟吞下去的動作，連帶地讓自己分心一點。（如果感覺自己已經有點過了，千萬不要再喝酒，會更慘！）

3.咀嚼黑胡椒粒（非常好用！）

如果你已經處在焦慮以及有點妄想的狀態，請嘗試著咀嚼少量黑胡椒粒（這時候麥當勞的胡椒包就有用了！！！），這個方法會瞬間讓你感到放鬆許多，雖然沒有科學證實，但國內外資深老飛官都說這有效；順帶一提，在大麻合法的地方有些含有黑胡椒風味的大麻種類也是比較沉的品種。

4.保持冷靜休息一下

如果覺得腦袋實在太高太刺激，可以找一塊舒適的毯毯，嘗試著休息一下，心中默念著這種ㄍㄧㄥ的感覺一下就過去了，別擔心！閉上眼睛，專注在自己的呼吸，用鼻腔深呼吸在慢慢地用嘴巴吐出，試著小歇一會，如果無法睡著的話也沒關係，繼續專注在自己的一呼一吐。

5.嘗試著去散步一下

如果還能夠控制自己的行為，純粹就是覺得腦袋太焦慮，那筆者會建議你去家門外小小散步，呼吸新鮮空氣，這種狀況當然有信任的朋友或是家人陪會更好，聊聊天走走路會讓你的血氧回歸的更快；但若只有自己的話，又不太相信自己能否控制自己，怕迷路或是更恐慌，那我們建議你還是用 #4 方法休息一下唷！

6.沖個澡或是泡澡

你以為黃立行唱＜冷水澡＞只是偶然嗎？我並不覺得🥰好啦，不要洗太冷，會感冒，用個舒服的溫度沖沖澡或是泡泡澡都能夠讓自己舒緩更快。

7.找點事情做讓自己分心

古有關羽下棋讓刮骨療傷之痛分心，今有飛官看電影讓飛太高分心；推薦方法有：看個好笑卡通影片、著色本上色（大推）、打個輕鬆的電動（不要雷人家，但雷人家也是一種快樂（？）、跟朋友聊聊天、聽個 chill 音樂、吃點讚讚的食物等等，都是非常好的方法；為什麼會非常推畫著色本呢？因為你可以發現在狀態中你根本就是藝術大師！

8.用點 CBD

如果手邊有 CBD ，這是一個加速降落的好方法，除了減緩焦慮之外， CBD 更是能夠穩定心神，CBD 與 THC 共用人體大麻素受器，因此 CBD 一多就會開始跟 THC 搶受器，會造成太嗨的狀態就是 THC 太多的問題，所以用 CBD 的確可以達到平穩降落的作用。

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